甘すぎNG。ナチュラル好きな私が買って良かったドリンク（炭酸系＆豆乳）

6月16日

私はME/CFSになる前から、ナチュラル志向です。

今回は、ほんのり甘いのに砂糖なしのジュース、

糖類の中でも砂糖しか入っていない飲み物や、

人口甘味料が使われてない飲み物のおすすめをご紹介します。

私は、ナチュラル志向といっても絶対無添加！砂糖は敵！という訳ではなく、

無添加、良さそう♪
人工甘味料あんまり入ってないといいな〜

なんて...わかってるようなわかってないような程度の人間でした。

しかし、ME/CFSになってから甘いものが苦手になり...

砂糖も含めて、糖類がたくさん入ってると気持ち悪くなって、食後に吐き気がするようになりました。

詳しくはわかってないのですが特に「果糖ぶどう糖液糖」がダメ...

ということで、すごく欲を言えば、「砂糖が入ってない飲み物が良い！」

砂糖入りだったら、有機砂糖とか、その他の成分にこだわっていてほしい。

で...たどり着いたドリンク達です。

微炭酸！砂糖なしのジュース（サイダー）

「アップルサイダー＋レモン」と「ぶどうサイダー＋レモン」は、

砂糖なしなので子供にも安心して飲ませられるジュースです。

また強い甘みがないので、さらっとした飲みやすい味です。

ヒカリ アップルサイダー+レモン 250ml 価格：140円（税込、送料別) (2018/6/15時点)※砂糖なし

ヒカリ オーガニック ぶどうサイダー+レモン 250ml 価格：151円（税込、送料別) (2018/6/16時点)※砂糖なし

 

こちらもおすすめ！

　

 

こだわりのオーガニック豆乳編

プロヴァメル オーガニック 豆乳飲料 250ml 価格：225円（税込、送料別) (2018/6/15時点)※砂糖なし

プロヴァメル オーガニック 豆乳飲料 チョコレート味 250ml 価格：225円（税込、送料別) (2018/6/15時点)※有機さとうきび糖入り

 

オーガニック無調整豆乳の中でも国産大豆を使用している豆乳はなかなかないのですが

こちらは、国産大豆を使用してる安心の豆乳です。

 

夏におすすめ！ちょっと元気になるドリンク！

クエン酸とビタミンCが1,350mg入っています。（糖類は砂糖だけ）

ジンジャエール好きに、オーガニックジンジャエール（有機砂糖使用）

結構なジンジャー味です。人によっては生姜の味が強すぎると感じるかも知れません。

ヒカリ オーガニックジンジャーエール 250ml 価格：140円（税込、送料別) (2018/6/15時点)※有機砂糖入り

 

慢性疲労症候群とサプリメント(コエンザイムQ10)

今回は、筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群に効くと言われているサプリメントを紹介します。

ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)を患っていて、

治療法などを調べた方で知っている方が多いとも思います。

今回紹介するサプリメントは

還元型コエンザイムQ10

です。 

 コエンザイムQ10は、ダブルブラインド試験でME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)への効果が確認されています。

慢性疲労症候群に対する還元型コエンザイムＱ１０の改善効果について ｜ 株式会社カネカ

通販では、1ヶ月分が2000円前後です。

還元型コエンザイムQ10 60粒【HOF01】【イチオシ】【rank_revie... 価格：2127円（税込、送料無料) (2018/6/15時点)

 

 管理人の感想はこちら↓

5月29日 還元型コエンザイムQ10がついに届いた！

効果に個人差はありますが、少しでも状態が良くなると良いですね。

ちなみにコエンザイムQ10の保険適用薬はないのか！？という方は

商品名：ノイキノン錠10mg 主成分：ユビデカレノン

これを医師へ頼んでみてください。もしかしたら処方してもらえるかもしれません。

※コエンザイムQ10＝ユビデカレノン

漫画で、ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)がわかる！

ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)を知る上で、

おすすめなのがゆらりさんの漫画です。

ご自身の経験を元に作成された漫画なのですが、

症状や感覚、筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群ならではの困りごとなどが漫画でわかりやすくまとめられています。

筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群の患者さんなら「わかる！」という内容だったり、

周囲にうまく説明できない...という方は、この漫画をみてもらうのも良いかもしれません。

mecfsinfo.net

今だからわかる、ME/CFS発症までの経緯

診察をうけたことによって、時系列で

ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)になったきっかけや、経緯がわかりました。

2017年春→タイ旅行

タイ旅行から帰国後→胃腸炎（高熱、下痢等）

ウイルス検査のような精密な検査などは行わず、胃腸炎用の薬を処方されて1週間ほどで完治。

2017年夏→お腹を下した状態が1ヶ月以上続く。

全然お腹からエネルギーが湧いてこない感じ。

仕事先でも元気ないと言われる始末。

原因がわからず、病院にいくと整腸剤等を処方される（精密検査等なし）

薬を服用しても全然よくならず...

気がつくと治っていた（多分1ヶ月半〜2ヶ月くらいかかった）

※この時、下痢が治らない原因はプールに毎週行っていたことによる冷えのせいだと思っていた。

2017年秋→起床後、突然歩けなくなった。

（前夜にまっすぐ歩けない症状が出る。）

救急搬送されるも頭部CTで以上なし。神経内科の先生に首を捻られる...

体がまっすぐに保てず、トイレでも後ろに倒れていくし、直立でも後ろへ体が自然に倒れて行ってしまう状態。

原因不明なため、心療内科を勧められる。

この頃には仕事を休職。

ここから筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群はどんどん悪化していくことに...

ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)とは？

さて、知名度がどのくらいあるのか私自身わからないのですが

筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群(ME/CFS)とはなんなのでしょうか。

Wikipediaでは、慢性疲労症候群(CFS)は

原因不明の強い疲労が6ヶ月以上継続する病気

と記載されています。

筋痛性脳脊髄炎(ME)、ウイルス感染後疲労症候群(PVFS)とも呼ばれます。

症状は、

• 日常生活が通常通り行えなくなるほどの強い疲労感
• 所作疲労（動作後に強い疲労を感じる）
• 脱力感
• 発熱
• 頭痛関節痛
• 筋力低下
• 思考力の低下
• 睡眠障害（過眠等）
• 光や音への過敏

などです。 

症状は様々で個人差もあります。人によって、活動可能レベルも異なります。

もともとの体の状態より疲労を感じやすくなった程度から

2日ずつ間に休めば、仕事できる人。

全く外出できず、ほとんど寝たきりの人まで...

私はトイレとお風呂以外寝たきりでPS8くらいでした。

（PS＝パフォーマンス・ステータス）

治療法について

治療法に関してはたくさん種類があるのですが確実に治るという治療法はありません。

寛解(完治?)までの期間も個人差があり、

回復できる人もいれば、波があるまま何年も闘病している人もいます。

自分の症状が回復する治療や、体に合った治療を試していくのが良いでしょう。

• ビタミンでの治療　点滴・サプリメント服用（1日1000mg以上）
• 漢方
• サプリメント（コエンザイムQ10・α-リポ酸・カルニチンetc...）
• 鍼灸
• 湯たんぽ療法（まだらめクリニック/青山）
• 和温療法（静風荘病院/埼玉県新座市）
• マイヤーズ・カクテル点滴

ME/CFSを発症した人たちには、仕事、日常生活、収入面(生活費)、治療費など

たくさんの問題があります。

寛解までいかないものの、少し良くなって、

仕事はできないが家事がギリギリできる人などは

またいつ悪化するのかという不安に囚われながら、過ごしている人も多いです。

もっとME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)について知りたい方や

自分が当てはまるか考えたい方は、下記のサイトが参考になります。

» 日本における診断基準

MEとは | NPO法人 筋痛性脳脊髄炎の会(ME/CFSの会)

慢性疲労症候群とは

5月29日 還元型コエンザイムQ10がついに届いた！

5月29日

ネットの徘徊をして、いろんな記事を閲覧し..

還元型コエンザイムQ10というサプリメントが

ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)に効く可能性が高い

という情報を仕入れていた私...

しかしながら、ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)の患者さんで

効かない人たちもブログやTwitterなどに一定数いまして、

私の身体に効き目があるのか？

気になっていたので頼みました。 

還元型コエンザイムQ10

1ヶ月分が約2000円です。

届いたコエンザイムQ10を半信半疑ながらも

早速1回200mg飲んでみた初日の感想は、

「あれ？もしかしてこのまま治る！？」と思うくらいの効果を実感。

心臓からエネルギーが湧いてくる感覚...

視界がクリアになって、目の奥のぎゅーっとした圧迫感がとれて、

重い身体を無理やり動かしていたのがこわばりが取れて、

動きがスムーズになった感じ。

トイレに行くのがやっと→数日に一回ならお風呂に入れて、休憩とれば、ドライヤーできるくらいになりました。

恐るべし、コエンザイムQ10

辛さ10が9か8になった程度なので

健康な人からしたら「え？」ってくらいの本当に少しの回復ですが

筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群の患者からするとこの差は、大きいのです。

さらに私の場合は、乱れまくってた睡眠リズムが

コエンザイムを飲むことによって、自動的に作られるようになったので

そういう面でも助かってます。

思わぬ効果です。

やめると2日くらいで乱れ始めるので、手放せない...

私のサプリメント、効き目No.1はコエンザイムQ10になりました。

還元型コエンザイムQ10 60粒【HOF01】【イチオシ】【rank_revie... 価格：2127円（税込、送料無料) (2018/6/15時点)

 

5月26日 慢性疲労症候群の診断と治療を受けたい

5月26日

病院難民

ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)の方なら

一度は病院難民の経験があるのではないでしょうか？

特に田舎の闘病中の方は、診察にこぎつけないのが現状だと思う...

ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)の確定診断や

慢性疲労症候群に効くかもしれない治療をうけたいがために

たくさんの病院に電話かけるも

初診ではじかれたり、一般の病院では病名をしらなかったり…

東北の中でME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)専門医がいる秋田県の病院までは

片道4時間以上かかり…

新潟県の国立病院機構さいがた医療センターは20歳以下の新患受付なし。

栃木県は紹介状必須で、精神科の薬を出されるとの口コミも…

東京の（移動は往復6時間強）、保険が適用されない自費診療メインで

ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)の治療を行ってる病院から

「紹介状なし」でも診察可能との返事がくるも...

まずそんな長時間の移動に耐えられない体。

精神病を疑われ、病名を知ってる医師や話を聞いてくれる医師もおらず...

一人で手探りで闘病しなきゃいけないのかな？

診察も治療も、諦めかける。

※がこの数日後、還元型コエンザイムQ10と出会い、

なんと...少し症状が回復しました！

5月29日 還元型コエンザイムQ10がついに届いた！

雑記①慢性疲労症候群とサプリメント(コエンザイムQ10)

 さらにTwitterの方々のおかげで、診察を受けれることになるのです。